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Conviértete en la oveja fitness de la familia

Abigail Hinojosa practica el fisicoculturismo desde hace dos años y medio aproximadamente, actividad a la que ingresó para combatir el estrés y comenzar una vida más sana.
Cada día destina de dos a dos horas y media al gimnasio, dependiendo de las zonas a ejercitar; además, su plan alimenticio es acorde a su rutina.
Abigail ha concursado en el Mister San Francisco categoría bikini novatas y ha representado al estado en competencias nacionales. En Mister México obtuvo el octavo lugar de 35 competidoras y en el Mister Guerrero consiguió el primer sitio.
Con sus conocimientos y miras a participar en el Arnold Classic de Ohio, Florida, Abigail no comparte una rutina sencilla a implementar en casa si este año tu objetivo es hacer ejercicio.

Rutina para trabajar hombro

1. Press con mancuerna
Consiste en levantar las manos hacia arriba de la cabeza y atrás de la nuca. Realiza cuatro series de 12 a 15 repeticiones.

2. Laterales a dos pesos. Se hacen con mancuernas en cuatro series de 12 a 15 repeticiones.

3. Frontales. Utiliza mancuernas, cuatro series de 12 a 15 repeticiones.

Tip: también puedes utilizar kilos de arroz o un palo de escoba

FRASE:

“Considera hacer ejercicio y cuidar tu alimentación como una inversión a futuro”

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