Aprovecha las vacaciones para conectarte con la naturaleza

La mayor parte de las prácticas de ejercicio se realizan en un gimnasio, estudios o salas como el caso del yoga, sobre todo en ciudades, pero en las vacaciones podemos aprovechar lo que nos brinda la naturaleza.
El estar en contacto con la Madre Tierra, el oxígeno de las plantas y árboles, así como la brisa en la playa, brinda una experiencia natural incomparable, por lo que se recomienda aprovechar estos contextos para continuar practicando los fines de semana o recesos vacacionales.
Existen algunas condiciones a considerar para estas prácticas al aire libre:
a) Realice antes de las 10 de la mañana o después de las 5 de la tarde para que los rayos del Sol tengan efectos positivos.
b) Elija lugares en los que no haya insectos o ruido que distraigan su concentración.
c) Asegúrese de que el piso este plano y firme para evitar lesiones.
d) Utilice ropa apropiada, cómoda, que permita la transpiración y movimiento.
Aproveche para realizar la respiración completa siempre inhalando y exhalando por la nariz y recuerde que el objetivo es un recuentro con nuestro ser interior, de paz, armonía con nosotros mismos y con el entorno natural.

Más información en:
www.yogapachuca.com.mx